Como Treinar Com Companhia e Cumprir o Plano de Treino

19500168_sProcurar companhia na família, amigos ou colegas

O primeiro local onde devemos procurar companhia para correr deve ser junto dos nossos círculos de influência mais próximos: em casa, no grupo de amigos ou no local de trabalho.

O ideal é que já haja alguém com experiência e uma rotina de treino criada, pois só facilita o processo de iniciação à corrida. Caso não tenhas ninguém com este perfil desafia as pessoas a irem contigo.

Procurar grupos de corrida na internet

Caso não encontres ninguém nos teus contactos mais próximos, procura na internet grupos de corrida na tua zona. Foi através de um grupo no Facebook que comecei os meus treinos de
Trail.

Estes grupos têm a vantagem de já terem uma rotina criada têm exepriência e facilmente
integram novos membros que são sempre bem vindos. Tenta validar sempre o ritmo com que
treinam e se é adequado à tua condição física.

Marcar o dia, hora e local

Depois de encontrar companhia o passo seguinte é marcar o próximo treino com exatidão: dia, hora e local. Quanto mais cedo começares melhor. Não deixes passar mais do que 3 ou 4 dias, 1 semana no máximo.

Dia do treino agendado

Comparece no local, e hora definidos. Faz um esforço por evitar atrasos, pois os outros
companheiros de treino podem ter um horário de treino apertado. Disfruta do treino e tira as tuas dúvidas com os mais experientes.

Diversificar companhia

Nem sempre é possível mantermos a mesma companhia em todos os treinos devido aos
diferentes compromissos e rotinas que cada um tem. Por isso se for teu objetivo treinar sempre acompanhado e não consegues manter a mesma companhia de treino diversifica e repete o processo de escolha de que falei.

Uma vantagem de treinar com pessoas e grupos diferentes é que enriquecemos o nosso
conhecimento sobre corrida, mantemos a motivação em alta e experimentamos diferentes
ritmos o que ajuda na nossa evolução enquanto corredores.

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